Ernährung-Darm-Balance

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des gesamten Körpers. Warum ist die Darmgesundheit so wichtig?

1. Verdauung und Nährstoffaufnahme:
   Der Darm ist für die Verdauung und Nährstoffaufnahme maßgeblich. Er gewährleistet eine optimale Verdauung und Absorption von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die der Körper benötigt.
2. Immunsystem:
   Ein beträchtlicher Teil unseres Immunsystems (ca. 70 – 80 %) befindet sich in Form im Darm. Eine gesunde Darmflora trägt zur Regulation der Immunfunktion bei. Sie schützt den Körper vor schädlichen Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern.
3. Hormonregulation:
   Der Darm beeinflusst die Produktion und den Stoffwechsel von Hormonen im Körper. Eine gestörte Darmflora kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, was sich auf Stimmung, Energielevel und Stoffwechsel auswirken kann.
4. Entgiftung:
   Der Darm spielt eine entscheidende Rolle bei der Ausscheidung von Abfallstoffen und Toxinen aus dem Körper. Damit diese Prozesse effizient ablaufen können, benötigt es einen funktionsfähigen Darm. Dadurch wird der Körper wird gereinigt und vor einer Ansammlung von schädlichen Substanzen geschützt.
5. Neurologische Gesundheit:
   Ein gesunder Darm kann dazu beitragen, die Stimmung zu regulieren und das Risiko für neurologische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände zu verringern. Grund hierfür ist eine enge Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn, die als Darm-Hirn-Achse bekannt ist.

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Typische Symptome (vor allem nach einer Antibiotika-Therapie), die mit einer gestörten Darmflora in Zusammenhang gebracht werden, sind:

• Blähungen, aufgetriebener Bauch
• Verstopfung und-/oder Durchfall
• Reizdarmsyndrom
• Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm, gestörte Darmbarriere)
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Blasenentzündungen
• Hautprobleme wie Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte, aber auch Haut- und Scheidenpilze
• wiederkehrende Infekte